マラサダはふわふわだけど高カロリーだった － lanikai-beach.net

マラサダはポルトガル発祥でハワイで人気になった揚げパンタイプのスイーツで1個約90グラムあたりカロリー約320キロカロリータンパク質約5グラム脂質約14グラム炭水化物約43グラム塩分約0.4グラム前後です特にふわふわした食感と砂糖の甘さが特徴ですまた満足感が高くエネルギー補給には優れていますさらにクリーム入りなどさまざまな種類があり人気の高いスイーツですしかし揚げて作るため脂質が高く砂糖によって糖質量もかなり多くなりますまたクリーム入りの場合はさらにカロリーが上がります例えば無糖のコーヒーやお茶と一緒に楽しむことで余分な糖質摂取を抑えやすくなりますマラサダは特別な日に楽しみたい高カロリースイーツです

音声　VOICEVOX:青山龍星

#マラサダ #ハワイスイーツ #ドーナツ #揚げパン #高カロリー #スイーツ #デザート #栄養解説 #食べ物雑学 #スイーツ好き